Saat berpuasa, bibir menjadi kering memang sudah menjadi hal
biasa. Namun, kamu pasti merasa tidak nyaman dengan hal itu.
Jika bibir kering semakin parah, maka dapat menyebabkan bibir
kamu pecah-pecah dan mengelupas. Dengan demikian kondisi tersebut juga bisa
membuat bibir kamu terluka.
Maka jangan heran, jika bibir akan mudah berdarah saat
kering. Oleh sebab itu, bibir kering harus segera diatasi sedini mungkin agar kondisinya
tidak semakin memburuk.
Kenali Penyebab Bibir Kering
Bibir kering disebabkan oleh beberapa faktor. Mulai dari
kebiasaan kamu dan faktor alami yang tidak dapat dihindari.
Berikut ini adalah faktor penyebab bibir kering saat kamu
sedang berpuasa :
1. Dehidrasi
Dehidrasi merupakan faktor utama penyebab bibir kering. Sebab,
saat berpuasa asupan air kamu akan berkurang. Terutama saat siang hari.
Kurangnya asupan cairan tersebut akan membuat tubuh kamu
dehidrasi. Sehingga, bibir menjadi kering.
2. Cuaca Panas
Cuaca panas akan membuat dehidrasi kamu selama berpuasa
semakin parah. Sehingga, tidak hanya menyebabkan bibir kering, tapi juga
pecah-pecah.
Semakin panas cuacanya, maka akan semakin parah juga dampak
yang disebabkannya.
3. Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari yang berlebih memang sangat berbahaya
untuk bibir. Paparan sinar matahari tidak hanya menyebabkan bibir kering dan
pecah-pecah.
Namun, berisiko menyebabkan kerusakan jaringan bibir. Alasannya
adalah sinar uv yang terkandung dalam sinar matahari, memiliki dampak buruk
bagi kuli dan bibir.
4. Menjilat Bibir
Kebiasaan ini mungkin yang paling sering kamu lakukan saat
berpuasa. Mungkin kamu melakukan ini untuk menjaga bibir agar tetap lembap.
Sayangnya, kamu salah besar. Sebab, kebiasaan ini justru
akan menarik kelembapan bibir kamu. Sehingga, bibir akan menjadi lebih kering.
Semakin sering kamu menjilat bibir, maka akan semakin kering
juga bibir kamu.
Cara Mudah Mengatasi Bibir Kering
Meski disebabkan oleh berbagai faktor, bibir kering saat
berpuasa masih tetap dapat diatasi dengan cara berikut ini:
1. Maksimalkan Minum Air Putih
Memaksimalkan konsumsi air putih, bertujuan untuk
menghindarkan kamu dari dehidrasi saat berpuasa.
Kamu dapat memanfaatkan waktu berbuka dan sahur untuk minum
air putih. Minimal, kamu harus mencukupi kebutuhan air harian yaitu minimal 8
gelas.
Namun, bukan berarti kamu harus minum sekaligus 8 gelas. Kamu
bisa mengaturnya selama waktu berbuka hingga sahur.
Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh, jaringan kulit
dan bibir akan tetap menjadi lembap.
2. Kurangi Makanan Asin dan Pedas
Jika kamu pecinta kedua makanan ini, maka saat berpuasa
sebisa mungkin untuk menguranginya.
Sebab, kedua makanan ini tanpa kamu sadari dapat menyebabkan
dehidrasi ringan. Sehingga, bibir akan lebih kering dari biasanya.
3. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan vitamin yang sangat dibutuhkan untuk
kesehatan bibir. Misalnya adalah vitamin C yang kaya akan anti oksidan.
Vitamin C berfungsi untuk mengatasi bibir pecah-pecah dan
sariawan. Selain vitamin C, vitamin E yang terdapat dalam buah dan sayur sangat
berguna untuk kelembapan bibir.
Dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayu, bibir kamu akan
lebih sehat selama menjalankan ibadah puasa.
4. Konsumsi Vitamin E
Terkadang, asupan vitamin E dari buah dan dan sayur saja
tidak cukup. Oleh sebab itu, kamu perlu asupan vitamin E dari luar.
Selain untuk melembapkan bibir, vitamin E juga berfungsi
untuk merawat bibir dan menangkal radikal bebas yang membahayakan bibir.
Minum vitamin E sebelum tidur, akan membuat bibir terasa
lembap keesokan harinya.
5. Jangan Malas Menggunakan Lip Balm
Penggunaan lip balm sangat efektif untuk mengatasi bibir
kering saat berpuasa. Gunakan lip balm yang mengandung vitamin untuk bibir.
Selain digunakan saat siang hari saat bibir terasa kering,
lip balm juga efektif digunakan sebelum tidur.
Bibir akan lembap dan lebih sehat keesokan harinya. Lakukan kebiasaan
ini secara rutin, agar hasil maksimal.
Cara mengatasi bibir kering selama berpuasa mudah, kan? Meski
sedang berpuasa, kita juga tetap harus menjaga kesehatan bibir kita.
Baca Juga :
Waktu Terbaik untuk Berjemur Bagi Kesehatan!
5 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan
Produk Skincare Lokal Untuk Mengatasi Komedo
