Manfaat membaca sudah lama diteliti oleh banyak ilmuwan. Hasilnya sangat
luar biasa, sebab kegiatan ini mampu memberikan banyak manfaat untuk kamu. Salah
satunya adalah manfaat untuk kesehatan otak.
Membaca bagi sebagian orang dianggap sebagai kegiatan yang
sangat seru dan bagi sebagian lagi dianggap membosankan. Tapi, kamu akan sangat
rugi jika mengabaikan kegiatan satu ini.
Sebab manfaat yang sangat besar berikut ini hanya akan kamu
dapatkan dari membaca, baik itu membaca buku, novel, bahkan kitab suci. Simak
penjelasannya berikut ini.
Manfaat Membaca untuk Mencegah Alzheimer
Alzheimer atau pikun merupakan penyakit degradatif yang menyebabkan
berkurangnya kemampuan otak. Penderitanya akan mengalami penurunan berpikir dan
kehilangan ingatan hingga tahap parah.
Penyebab penyakit ini adalah kerusakan syaraf otak yang
dipicu oleh banyak faktor. Di antara faktor tersebut adalah usia, keturunan,
gaya hidup, atau dampak dari penyakit lainnya.
Faktor pemicu tersebut akan membentuk beta-amyloid yang
merupakan protein berbahaya. Protein tersebut selalu ditemukan pada penderita
alzheimer.
Penyakit ini dapat dicegah dengan kegiatan membaca. Menurut otak,
kegiatan ini dianggap menantang, terutama oleh dendrit.
Selain itu, membaca juga dapat mencegah pembentukan protein
beta-amyloid. Sehingga, penyakit alzheimer juga dapat dicegah dan risiko
terjangkitnya rendah.
Oleh sebab itu, Anda harus menjadikan membaca sebagai kegiatan
rutin. Bahkan, harus dipaksakan mulai dari sekarang.
Kemampuan Mengingat Jadi Meningkat
Saat membaca, otak akan mengurai kata demi kata dan
memprosesnya hingga kamu memahaminya. Tidak hanya itu, nyatanya saat membaca
kamu juga akan memproses gambar dan ucapan dalam hati.
Sehingga, neurobiologis kamu akan aktif bekerja. Aktifnya
neurobiologis tersebut, memicu kinerja dari bagian otak yang memproses bahasa
dan penglihatan.
Hasilnya, kamu akan lebih mudah mengingat apa yang dibaca. Bahkan,
kamu bisa mudah mengingat banyak hal lainnya.
Manfaat Membaca untuk Mengasah Konsentrasi
Membaca sudah terbukti dapat melatih konsentrasi kamu secara
efektif. Hal ini dikarenakan saat membaca otak akan fokus dan pada apa yang dibaca.
Sehingga, kinerja otak juga akan semakin terasah. Kamu akan
lebih mudah berkonsentrasi dalam segala hal. Tentunya, manfaat ini diperoleh
jika kamu melakukan kegiatan membaca secara rutin.
Manfaat Membaca untuk Kesehatan Mental
Selain dikenal karena manfaatnya untuk meningkatkan kinerja
otak, ternyata membaca juga dapat menjaga kesehatan mental kamu. Hal ini
dikarenakan perasaan yang timbul setelah membaca.
Kamu akan lebih senang, tenang, bahkan terhibur. Berikut ini
adalah masalah mental yang dapat diatasi dengan membaca:
1. Stress
Membaca memiliki efek mental yang sama seperti berolahraga. Kamu
akan menjadi lebih tenang dan bahagia, terutama jika buku yang kamu baca adalah
cerita lucu atau membahagiakan.
Kamu bahkan bisa membaca buku puisi atau buku penuh dengan
kata motivasi. Hal ini agar mental kamu kuat kembali dan kembali bersemangat.
2. Gangguan Kecemasan
Secara tidak disadari, hobi membaca dapat menjadikan kamu
memiliki kontrol emosi baik. Dengan demikian, kamu mampu menangani masalah yang
menyebabkan kecemasan berlebih.
Sehingga, kamu akan lebih tenang dalam menghadapi segala
permasalahan meski terbilang sangat pelik. Tidak menutup kemungkinan, kamu
dapat menyelesaikan masalah tersebut dengan mudah.
3. Insomnia
Manfaat membaca yang berkaitan dengan kesehatan mental selanjutnya adalah
dapat mengatasi insomnia. Hal ini disebabkan otak menjadi lebih rileks saat
membaca.
Sehingga, kamu akan lebih mudah memiliki kualitas tidur yang
baik dan pulas. Dengan demikian, kebiasaan membaca dapat membantu kamu memiliki
pola tidur lebih sehat dan terhindar dari insomnia.
Kemampuan Komunikasi Meningkat
Membaca dapat menambah koleksi kosa bahasa kamu. Hal ini juga
didukung dengan aktifnya kinerja otak saat membaca.
Sehingga, kemampuan kamu menggambarkan sesuatu dalam
berkomunikasi juga akan meningkat. Bahkan tata bahasa kamu akan jauh lebih
rapi jika dibandingkan dengan orang yang tidak suka membaca.
Membaca memang memiliki dampak positif untuk kamu. Oleh sebab itu, biasakan diri untuk membaca setiap harinya. Manfaat membaca yang disebutkan di atas hanya sebagian kecil saja.