5 Kegiatan Mengatasi Stress ini Sangat Asyik untuk Dilakukan

Di tengah hiruk pikuk kehidupan yang semakin padat, kegiatan mengatasi stress tentunya sangat dibutuhkan. Melakukan kegiatan tersebut terbukti efektif dalam memperbaiki mood.

Biasanya setiap orang memiliki kegiatan andalan untuk mengatasi stressnya. Tapi, tidak jarang juga ada yang masih bingung dan masih mencari-cari kegiatan paling tepat.

Oleh sebab itu, kami akan memberikan beberapa rekomendasi kegiatan yang sangat ampuh dalam mengatasi stress. Simak penjelasannya berikut ini.

Merawat Tanaman Hias

Kegiatan yang tengah populer ini, nyatanya memiliki banyak sekali manfaat untuk kamu. Salah satunya adalah dapat mengatasi stress.

Tanaman mampu memberikan energi positif kepada siapa saja yang melihatnya. Hal ini dikarenakan tanaman dapat memproduksi oksigen, sehingga udara di sekitarnya menjadi segar.

Dengan menghirup udara segar, sirkulasi darah dalam tubuh juga akan semakin lancar. Terutama sirkulasi darah menuju otak. Anda tidak perlu tanaman hias yang besar atau mahal.

Cukup mencoba menggunakan tanaman hias yang mudah untuk dirawat dan tidak terlalu mahal. Misalnya adalah jenis monstera, lidah mertua, lidah buaya, atau tanaman skulen.

Fotografi Sebagai Kegiatan Mengatasi Stress

Kegiatan satu ini syarat akan seni dan filosofi. Kamu akan belajar melihat suatu objek dari sudut pandang yang berbeda.

Saat melakukan kegiatan fotografi, kamu pasti akan memilih sudut paling bagus untuk mengambil gambar objek tujuanmu. Tanpa kamu sadari hal itu akan membuka pikiran kamu menjadi lebih luas.

Oleh sebab itu, kebanyakan orang akan merasa lega setelah melakukan kegiatan ini. Kamu akan mampu berpikir lebih jernih dan lebih positif lagi. Stress pun berangsur-angsur akan berkurang.

Memainkan atau Mendengarkan Musik

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa mendengarkan musik memberikan dampak positif untuk kesehatan mental.

Baik kamu memainkannya atau hanya mendengarkannya saja, dampak positif tersebut tetap akan dirasakan. Hal ini disebabkan karena musik dapat membuatmu mampu mengendalikan emosi, serta mengurangi stress.

Menulis Sebagai Kegiatan Mengatasi Stress

Ungkapan ‘Writing for Healing’ memang benar adanya. Saat menulis, kamu bisa meluapkan segala emosi yang mungkin tidak dapat kamu ungkapkan melalui lisan.

Atau, emosi terdalam dan tidak ingin kamu ceritakan kepada orang lain. Tulisan yang harus kamu buat tidak harus runut, berupa diari, atau bahkan sebuah maha karya. Bukan seperti itu.

Kamu bebas menuliskan apa saja, apa saja yang bisa membuat emosi terluapkan. Sehingga, kamu merasa lebih tenang dan perlahan stress berkurang.

Olahraga Efektif Mengatasi Stress

Kegiatan menyehatkan satu ini banyak digunakan untuk melampiaskan stress. Saat kamu berolahraga semua sel dan jaringan tubuh akan aktif. Sehingga, metabolisme tubuh juga semakin lancar.

Hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin juga secara aktif diproduksi saat berolahraga. Sehingga, mood akan lebih baik dan stress dapat berkurang secara signifikan.

Dengan melakukan olahraga secara rutin, kamu akan terhindar dari berbagai masalah kesehatan mental. Tubuh juga akan semakin sehat dan bugar.

Menggambar dan mewarnai

Dua kegiatan ini juga terbukti efektif dalam mengatasi stress. Kamu bisa menuangkan semua stress dan emosi yang selama ini dipendam ke dalam kertas kosong.

Kamu bebas menggambarkan apa saja, tidak harus gambar yang indah. Bahkan, jika itu hanya coret-coretan saja juga bisa mengurangi penat dan stress.

Jika kamu memiliki bakat seni, maka biasanya gambar yang dihasilkan pada saat mengalami stress akan lebih bermakna. Kamu juga bisa membagikannya ke berbagai platform dan turut memotivasi orang lain.

Tentunya masih banyak kegiatan untuk mengatasi stress yang dapat kamu lakukan. Selain itu belum tentu kegiatan di atas juga cocok dengan kamu. Oleh sebab itu, kamu harus menemukan kegiatan mengatasi stress versimu sendiri.

 Baca Juga:

Diet Keto, Kenali Manfaat, Risiko, dan Cara Melakukannya!

10 ide warna rambut elegan untuk kulit sawo matang

Tips Mencerahkan Kulit Tangan Belang Hanya dalam Semalam!

Kenali Jenis Edible Flower dan Manfaatnya untuk Tubuh

Show Comments