Di tengah hiruk pikuk kehidupan yang semakin padat, kegiatan
mengatasi stress tentunya sangat dibutuhkan. Melakukan kegiatan tersebut terbukti
efektif dalam memperbaiki mood.
Biasanya setiap orang memiliki kegiatan andalan untuk mengatasi
stressnya. Tapi, tidak jarang juga ada yang masih bingung dan masih
mencari-cari kegiatan paling tepat.
Oleh sebab itu, kami akan memberikan beberapa rekomendasi
kegiatan yang sangat ampuh dalam mengatasi stress. Simak penjelasannya berikut
ini.
Merawat Tanaman Hias
Kegiatan yang tengah populer ini, nyatanya memiliki banyak
sekali manfaat untuk kamu. Salah satunya adalah dapat mengatasi stress.
Tanaman mampu memberikan energi positif kepada siapa saja
yang melihatnya. Hal ini dikarenakan tanaman dapat memproduksi oksigen, sehingga
udara di sekitarnya menjadi segar.
Dengan menghirup udara segar, sirkulasi darah dalam tubuh juga
akan semakin lancar. Terutama sirkulasi darah menuju otak. Anda tidak perlu
tanaman hias yang besar atau mahal.
Cukup mencoba menggunakan tanaman hias yang mudah untuk dirawat
dan tidak terlalu mahal. Misalnya adalah jenis monstera, lidah mertua, lidah
buaya, atau tanaman skulen.
Fotografi Sebagai Kegiatan Mengatasi Stress
Kegiatan satu ini syarat akan seni dan filosofi. Kamu akan
belajar melihat suatu objek dari sudut pandang yang berbeda.
Saat melakukan kegiatan fotografi, kamu pasti akan memilih
sudut paling bagus untuk mengambil gambar objek tujuanmu. Tanpa kamu sadari hal
itu akan membuka pikiran kamu menjadi lebih luas.
Oleh sebab itu, kebanyakan orang akan merasa lega setelah
melakukan kegiatan ini. Kamu akan mampu berpikir lebih jernih dan lebih positif
lagi. Stress pun berangsur-angsur akan berkurang.
Memainkan atau Mendengarkan Musik
Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa mendengarkan
musik memberikan dampak positif untuk kesehatan mental.
Baik kamu memainkannya atau hanya mendengarkannya saja,
dampak positif tersebut tetap akan dirasakan. Hal ini disebabkan karena musik dapat
membuatmu mampu mengendalikan emosi, serta mengurangi stress.
Menulis Sebagai Kegiatan Mengatasi Stress
Ungkapan ‘Writing for Healing’ memang benar adanya. Saat menulis,
kamu bisa meluapkan segala emosi yang mungkin tidak dapat kamu ungkapkan melalui
lisan.
Atau, emosi terdalam dan tidak ingin kamu ceritakan kepada
orang lain. Tulisan yang harus kamu buat tidak harus runut, berupa diari, atau
bahkan sebuah maha karya. Bukan seperti itu.
Kamu bebas menuliskan apa saja, apa saja yang bisa membuat
emosi terluapkan. Sehingga, kamu merasa lebih tenang dan perlahan stress berkurang.
Olahraga Efektif Mengatasi Stress
Kegiatan menyehatkan satu ini banyak digunakan untuk melampiaskan
stress. Saat kamu berolahraga semua sel dan jaringan tubuh akan aktif. Sehingga,
metabolisme tubuh juga semakin lancar.
Hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin juga secara
aktif diproduksi saat berolahraga. Sehingga, mood akan lebih baik dan stress
dapat berkurang secara signifikan.
Dengan melakukan olahraga secara rutin, kamu akan terhindar
dari berbagai masalah kesehatan mental. Tubuh juga akan semakin sehat dan
bugar.
Menggambar dan mewarnai
Dua kegiatan ini juga terbukti efektif dalam mengatasi
stress. Kamu bisa menuangkan semua stress dan emosi yang selama ini dipendam ke
dalam kertas kosong.
Kamu bebas menggambarkan apa saja, tidak harus gambar yang
indah. Bahkan, jika itu hanya coret-coretan saja juga bisa mengurangi penat dan
stress.
Jika kamu memiliki bakat seni, maka biasanya gambar yang
dihasilkan pada saat mengalami stress akan lebih bermakna. Kamu juga bisa
membagikannya ke berbagai platform dan turut memotivasi orang lain.
Tentunya masih banyak kegiatan untuk mengatasi stress yang
dapat kamu lakukan. Selain itu belum tentu kegiatan di atas juga cocok dengan
kamu. Oleh sebab itu, kamu harus menemukan kegiatan mengatasi stress versimu
sendiri.
Diet Keto, Kenali Manfaat, Risiko, dan Cara Melakukannya!
10 ide warna rambut elegan untuk kulit sawo matang