Resep MPASI Bayi 7 Bulan, Simpel dan Bergizi! (Bagian 1)

Resep MPASI bayi 7 bulan sudah lebih bervariasi jika dibandingkan bayi 6 bulan. Pada tahap ini, bayi sudah dapat diberikan makanan yang semi padat atau lunak.

Misalnya adalah puree degan konsistensi agak kental, bubur kental, atau makanan yang dilumat atau mashed. Hal ini dikarenakan meningkatnya kemampuan makan si kecil. Pada tahap ini, si kecil akan belajar mengunyah makanan.

Sebagai referensi, berikut ini adalah resep untuk MPASI bayi 7 bulan yang simpel dan tentunya bergizi.

Puree Labu dan Daun Thyme

Labu diperkaya dengan kandungan betakaroten, kalium, dan zat besi. Kandungan utama tersebut bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit, serta dapat mencegah bayi dari anemia.

Sedangkan daun thyme akan memberikan cita rasa lembut dan minty. Sehingga, dapat merangkan indra perasa bayi. Cara membuatnya sangat mudah, loh bun. Berikut resep MPASI bayi 7 bulan ini:

Bahan

·      ¼ bagian labu berukuran sedang

·      ½ sendok teh daun thyme segar, potong kasar

·      1-2 gelas ASI. Bunda juga dapat menggantinya menggunakan kaldu homemade

Cara Pembuatan

·      Bersihkan labu dari biji dan seratnya.

·      Potong dadu labu.

·      Oven labu pada suhu 350 derajat selama 40 – 60 menit atau mengukusnya hingga empuk, dengan posisi kulit di bawah.

·      Kupas kulit labu hingga bersih.

·      Blender labu dan daun thyme hingga halus.

·      Tambahkan ASI atau air kaldu hingga cukup kental dan tidak terlalu encer.

Resep MPASI Bayam dengan Ubi Putih

Tekstur ubi putih sangat cocok dijadikan MPASI bayi berusia 7 bulan. Kombinasi ubi dan bayam ini kaya akan kandungan kalsium, zat besi, vitamin A, dan folat.

Kandungan nutrisi tersebut, tentunya sangat baik untuk kesehatan si kecil. Berikut ini cara membuat pure simpel ini:

Bahan

·      100 gram bayam segar

·      100 gram ubi putih

·      1 gelas air atau kaldu sayuran homemade, secukupnya

Cara Pembuatan

·      Kupas dan bersihkan ubi, potong dadu.

·      Rebus ubi selama 10 menit menggunakan segelas air.

·      Masukkan bayam ke dalam rebusan ubi, masak hingga bayam lunak.

·      Dinginkan rebusan tersebut. Jangan buang air rebusannya, ya Bun!

·      Blender hasil rebusan, plus airnya, hingga halus.

Resep MPASI Alpukat dan Pisang

Perpaduan pisang yang kaya akan vitamin C dan kalium dengan alpukat yang kaya lemak baik dan serat, tentunya menjadi menu lezat bernutrisi tinggi untuk si kecil. Selain itu, menu ini juga dapat memelihara kesehatan pencernaan si kecil.

Berikut ini adalah cara membuat resep ini, Bun:

Bahan

·      1 buah alpukat matang

·      1 pisang matang, saya merekomendasikan pisang ambon atau cavendish.

·      1 atau 2 sdt jus nanas, lemon, atau cuka sari apel untuk mencegah oksidasi pisang dan menyebabkan warnanya menjadi coklat.

Cara Pembuatan

·      Ambil bagian daging alpukat, masukkan ke dalam blender.

·      Ambil daging pisang, masukkan ke dalam blender.

·      Tambahkan jus nanas / lemon / cuka sari apel.

·      Haluskan semua bahan, kemudian saring.

·      Sajikan.

Resep MPASI Puree Butternut Squash dan Pir

Butternut atau labu madu, memiliki bentuk seperti kacang tanah. Teksturnya lembut dan rasanya manis. Labu ini memiliki kandungan betakaroten yang berguna untuk kesehatan mata, kulit, dan tubuh si kecil.

Penambahan buah pir, tentunya akan memberikan rasa segar dan berbagai vitamin lainnya yang dapat memberi nutrisi untuk si kecil. Berikut ini resep untuk membuat puree butternut squash dan pir.

Bahan

·      200 gram labu butternut.

·      ½ buah pir matang yang masih segar.

Cara Pembuatan

·      Kupas labu, kemudian potong-potong kecil.

·      Kukus selama 12 menit hingga teksturnya halus dan lembut.

·      Kupas buah pir dan potong-potong.

·      Steam buah pir selama 5 menit, hingga lunak.

·      Haluskan labu dan pir menggunakan blender, hingga halus.

·      Sajikan.

Resep MPASI Bubur Apel

Apel memiliki kandungan vitamin C dan serat yang tinggi. Tentunya sangat baik untuk pencernaan si kecil yang masih berusia 7 bulan. Cara pembuatannya juga sangat simpel, yaitu:

Bahan

·      2 buah apel fuji

·      30 ml ASI atau susu formula

·      1sdt extra virgin olive oil

Cara Pembuatan

·      Kupas buah apel, kemudian potong dadu.

·      Kukus buah apel hingga empuk, dinginkan sebentar.

·      Masukkan apel dan ASI, kemudian blender.

·      Tambahkan extra virgin olivr oil, aduk rata.

·      Sajikan selagi hangat.

5 resep MPASI tersebut sangat simpel dan mudah kan, Bun? Yuk, coba bikin bun!

 Baca Juga:

Resep MPASI Berbahan Bayam Bernutrisi

Resep MPASI Bayi 6 Bulan Bagian 1

Resep MPASI Bayi 6 Bulan Bagian 2

Show Comments