Resep MPASI bayi 7 bulan sudah lebih bervariasi jika dibandingkan bayi 6 bulan. Pada tahap ini, bayi sudah dapat diberikan makanan yang semi padat atau lunak.
Misalnya adalah puree degan konsistensi agak kental, bubur
kental, atau makanan yang dilumat atau mashed. Hal ini dikarenakan meningkatnya
kemampuan makan si kecil. Pada tahap ini, si kecil akan belajar mengunyah makanan.
Sebagai referensi, berikut ini adalah resep untuk MPASI bayi
7 bulan yang simpel dan tentunya bergizi.
Puree Labu dan Daun Thyme
Labu diperkaya dengan kandungan betakaroten, kalium, dan zat
besi. Kandungan utama tersebut bermanfaat untuk kesehatan mata, kulit, serta
dapat mencegah bayi dari anemia.
Sedangkan daun thyme akan memberikan cita rasa lembut dan
minty. Sehingga, dapat merangkan indra perasa bayi. Cara membuatnya sangat
mudah, loh bun. Berikut resep MPASI bayi 7 bulan ini:
Bahan
· ¼ bagian labu berukuran sedang
· ½ sendok teh daun thyme segar, potong
kasar
· 1-2 gelas ASI. Bunda juga dapat
menggantinya menggunakan kaldu homemade
Cara Pembuatan
· Bersihkan labu dari biji dan
seratnya.
· Potong dadu labu.
· Oven labu pada suhu 350 derajat
selama 40 – 60 menit atau mengukusnya hingga empuk, dengan posisi kulit di
bawah.
· Kupas kulit labu hingga bersih.
· Blender labu dan daun thyme hingga
halus.
· Tambahkan ASI atau air kaldu hingga
cukup kental dan tidak terlalu encer.
Resep MPASI Bayam dengan Ubi Putih
Tekstur ubi putih sangat cocok dijadikan MPASI bayi berusia 7
bulan. Kombinasi ubi dan bayam ini kaya akan kandungan kalsium, zat besi,
vitamin A, dan folat.
Kandungan nutrisi tersebut, tentunya sangat baik untuk
kesehatan si kecil. Berikut ini cara membuat pure simpel ini:
Bahan
· 100 gram bayam segar
· 100 gram ubi putih
· 1 gelas air atau kaldu sayuran homemade,
secukupnya
Cara Pembuatan
· Kupas dan bersihkan ubi, potong dadu.
· Rebus ubi selama 10 menit menggunakan
segelas air.
· Masukkan bayam ke dalam rebusan ubi,
masak hingga bayam lunak.
· Dinginkan rebusan tersebut. Jangan
buang air rebusannya, ya Bun!
· Blender hasil rebusan, plus airnya,
hingga halus.
Resep MPASI Alpukat dan Pisang
Perpaduan pisang yang kaya akan vitamin C dan kalium dengan
alpukat yang kaya lemak baik dan serat, tentunya menjadi menu lezat bernutrisi
tinggi untuk si kecil. Selain itu, menu ini juga dapat memelihara kesehatan
pencernaan si kecil.
Berikut ini adalah cara membuat resep ini, Bun:
Bahan
· 1 buah alpukat matang
· 1 pisang matang, saya merekomendasikan
pisang ambon atau cavendish.
· 1 atau 2 sdt jus nanas, lemon, atau
cuka sari apel untuk mencegah oksidasi pisang dan menyebabkan warnanya menjadi
coklat.
Cara Pembuatan
· Ambil bagian daging alpukat, masukkan
ke dalam blender.
· Ambil daging pisang, masukkan ke
dalam blender.
· Tambahkan jus nanas / lemon / cuka
sari apel.
· Haluskan semua bahan, kemudian saring.
· Sajikan.
Resep MPASI Puree Butternut Squash dan Pir
Butternut atau labu madu, memiliki bentuk seperti kacang
tanah. Teksturnya lembut dan rasanya manis. Labu ini memiliki kandungan betakaroten
yang berguna untuk kesehatan mata, kulit, dan tubuh si kecil.
Penambahan buah pir, tentunya akan memberikan rasa segar dan
berbagai vitamin lainnya yang dapat memberi nutrisi untuk si kecil. Berikut ini
resep untuk membuat puree butternut squash dan pir.
Bahan
· 200 gram labu butternut.
· ½ buah pir matang yang masih segar.
Cara Pembuatan
· Kupas labu, kemudian potong-potong
kecil.
· Kukus selama 12 menit hingga
teksturnya halus dan lembut.
· Kupas buah pir dan potong-potong.
· Steam buah pir selama 5 menit, hingga
lunak.
· Haluskan labu dan pir menggunakan
blender, hingga halus.
· Sajikan.
Resep MPASI Bubur Apel
Apel memiliki kandungan vitamin C dan serat yang tinggi. Tentunya
sangat baik untuk pencernaan si kecil yang masih berusia 7 bulan. Cara pembuatannya
juga sangat simpel, yaitu:
Bahan
· 2 buah apel fuji
· 30 ml ASI atau susu formula
· 1sdt extra virgin olive oil
Cara Pembuatan
· Kupas buah apel, kemudian potong dadu.
· Kukus buah apel hingga empuk,
dinginkan sebentar.
· Masukkan apel dan ASI, kemudian
blender.
· Tambahkan extra virgin olivr oil,
aduk rata.
· Sajikan selagi hangat.
5 resep MPASI tersebut sangat simpel dan mudah kan, Bun? Yuk,
coba bikin bun!
