Suka Gowes? Ini Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan Kamu! - Artikel Kesehatan, Kecantikan, dan Lifestyle

Suka Gowes? Ini Manfaat Bersepeda Untuk Kesehatan Kamu!

Bukan rahasia lagi, manfaat bersepeda untuk kesehatan memang sangat banyak. Tidak heran jika banyak orang yang sangat menggandrungi olahraga menyenangkan ini.

Apa saja sih manfaatnya? Yuk simak penjelasannya di bawah ini!

1. Memelihara Kesehatan Jantung

Bersepeda merupakan salah satu olahraga kardio yang dapat merangsang aktivitas sistem kardiovaskular. Kegiatan ini dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah.

Olahraga berintensitas sedang ini mampu menguatkan otot jantung dan mengurangi lemak darah. Sehingga, kamu akan terhindar dari penyakit kardiovaskular dan hipertensi (tekanan darah tinggi).

2. Memelihara Stamina Tubuh

Kegiatan olahraga memang ampuh sekali untuk memelihara stamina kamu. Aktivitas ini dapat memicu pembentukan sistem imun tubuh, sehingga kamu tidak akan mudah sakit dan terus bertenaga.

Untuk itu, bersepeda bisa menjadi pilihan menyenangkan untuk olahraga. Kamu bisa bersepeda berkeliling kompleks, berkeliling kota, bahkan ke tempat kerja atau sekolah. Pasti akan menyenangkan, deh!

3. Berat Badan Lebih Stabil

Kegiatan bersepeda sangat efektif dalam membakar kalori. Selain itu, manfaat bersepeda juga dapat meningkatkan metabolisme dan menguatkan otot tubuh. Sehingga tubuh kamu akan terbentuk lebih ideal.

Untuk memaksimalkan hasilnya, tentu kamu juga harus membarengi dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang. Jangan lupa juga untuk menjaga pola makan, ya!

4. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi Tubuh

Saat bersepeda, kamu harus menjaga postur tubuh untuk tegap agar tidak terjatuh. Ternyata, hal tersebut sangat berpengaruh terhadap keseimbangan tubuh kamu, lho. Kamu akan lebih tegap dan tidak akan mudah jatuh.

Selain itu, koordinasi anggota tubuh juga akan meningkat. Hal ini karena saat bersepeda kamu harus mengayuh, menjaga keseimbangan, dan tentunya fokus memperhatikan jalanan.

5. Memelihara Persendian Tubuh

Selama bersepeda, persendian tubuh kamu juga aktif bergerak dan membuatnya lebih sehat, terutama persendian di kaki. Hal ini baik sekali untuk orang yang sudah berusia lanjut.

6. Mengurangi Stress

Aktivitas olahraga, memang sudah terbukti dapat merangsang pembentukan hormon dopamin dalam tubuh.  Hormon dopamin memiliki fungsi memberikan kesenangan dan rasa bahagia.

Sehingga, dapat meredakan stress yang tengah kamu alami. Tidak hanya stress saja, loh, bahkan berbagai masalah kesehatan mental lainnya.

Salah satu kegiatan olahraga yang menyenangkan adalah bersepeda. Kamu bisa melihat pemandangan, aktivitas lingkungan, bahkan merasakan udara bebas saat bersepeda. Tentu, stress kamu akan lebih cepat berkurang.

7. Memelihara Kesehatan Syaraf Pusat

Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, bahwa bersepeda memerlukan koordinasi tubuh. Ternyata hal itu memiliki manfaat untuk kesehatan sistem syaraf pusat dan memaksimalkan fungsinya.

Dampaknya, kamu dapat terhindar dari berbagai penyakit kelainan syaraf. Misalnya adalah penyakit parkinson. Hal ini sesuai dengan yang sudah diterbitkan oleh Journal of the American Medical Association.

8. Mencegah Terjadinya Kanker

Kanker dapat dicegah dengan gaya hidup yang sehat, yaitu makan makanan sehat dan berolahraga. Salah satu olahraga yang sangat menyehatkan dan menyenangkan adalah bersepeda.

Bahkan, dilansir dari halaman halodoc, manfaat bersepeda bagi penderita kanker dapat mengurangi efek samping pengobatan. Serta, meningkatkan kualitas hidupnya.

9. Mencegah Diabetes

Salah satu penyebab diabetes adalah kurangnya aktivitas fisik, seperti olahraga. Untuk menghindarinya, kamu harus mulai aktif bergerak. Salah satunya dengan bersepeda, paling tidak 30 menit dalam satu hari.

Kegiatan menyenangkan ini, dapat mengurangi risiko diabetes. Terutama bagi kamu yang masih berusia muda, jangan malas berolahraga ya!

10. Memelihara Sistem Pernapasan

Saat bersepeda paru-paru akan aktif bekerja, sehingga fungsinya akan meningkat dan lebih maksimal. Tidak hanya itu, bersepeda secara rutin bahkan bisa mengurangi risiko kanker paru-paru.

Ternyata kegiatan yang menyenangkan ini memiliki banyak manfaat, ya. Yuk, mulai terapkan agar kamu juga mendapatkan manfaat bersepeda di atas.

Baca Juga:

Antara Mood Swing dengan Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya!

4 Langkah Mudah Memulai Olahraga Agar Hidup Lebih Bahagia!

Cara Mudah Meningkatkan Dayatahan Tubuh Secara Alami!

Show Comments