Suplemen Kolagen, Perlukah Dikonsumsi Setiap Hari? - Artikel Kesehatan, Kecantikan, dan Lifestyle

Suplemen Kolagen, Perlukah Dikonsumsi Setiap Hari?

Saat ini banyak sekali influencer yang mempromosikan suplemen kolagen untuk kecantikan kulit dan manfaat kesehatan lainnya. Bahkan di antara mereka menyarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.

Tapi, apakah hal tersebut perlu dilakukan?

Sekilas Mengenai Kolagen

Kolagen adalah salah satu protein yang ada di dalam tubuh manusia yang berupa serat dengan daya tahan kuat. Protein ini sangat dibutuhkan oleh gigi, sendi, otot, tulang rawan, hingga kulit.

Jenis protein satu ini berperan untuk mempertahankan dan menguatkan struktur tubuh kamu, serta menjadikannya lebih elastis. Sehingga, setiap bagiannya bisa tersambung dan terikat satu sama lain.

Oleh sebab itu, kolagen sering disebut sebagai lem yang mampu merekatkan tubuh menjadi satu kesatuan. Dalam hal kecantikan, kolagen juga dapat mempertahankan elastisitas dan kekencangan kulit. Sehingga, kulit kamu tidak keriput dan kendur.

Secara alami tubuh dapat memproduksi kolagen sendiri. Namun, kemampuan memproduksi kolagen tersebut akan menurun seiring bertambahnya usia. Oleh sebab itu, kamu akan lebih lemah dan kulit menjadi keriput serta kendur saat bertambah umur.

Hal ini yang memicu banyak orang memilih mengonsumsi suplemen kolagen agar tubuh tetap memiliki kandungan kolagen ideal. Apa lagi kaum hawa yang khawatir jika kulitnya menjadi kendur dan keriput.

Sumber Utama Kolagen

Tidak dapat dipungkiri bahwa kolagen memang cukup sulit didapatkan dari bahan pangan sehari-hari. Hanya beberapa sumber pangan tertentu saja yang memiliki kandungan kolagen.

Berikut ini adalah sumber makanan yang memiliki kandungan kolagen tinggi dan mudah didapatkan:

  1. Bagian tulang muda pada hewan, misalnya pada ayam dan sapi.
  2. Bagian mata, kepala, dan sisik ikan. Namun, ternyata kulit ikan juga dapat memicu pembentukan kolagen tubuh.
  3. Bagian putih telur yang kaya akan proline sebagai bahan baku pembuatan kolagen.
  4. Kaldu tulang hewan, misalnya ayam, sapi, atau bahkan ikan.

Selain terdapat pada sumber utamanya, kamu juga bisa memicu pembentukan kolagen dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, A, dan E. Vitamin tersebut banyak terdapat dalam buah dan sayur.

Mengenal Suplemen Kolagen

Jika kamu merasa asupan kolagen dalam tubuh kurang, ditambah lagi tidak menyukai makanan sumber kolagen di atas, maka boleh saja mengonsumsi suplemen. Dengan catatan, pengonsumsiannya masih dalam batas wajar.

Jika perlu, kamu bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi, untuk menentukan berapa asupan kolagen yang dibutuhkan. Suplemen kolagen dalam bidang kecantikan memiliki banyak manfaat.

Di antaranya adalah mengencangkan kulit, menyehatkan rambut, dan berbagai manfaat lainnya. Saat ini sudah banyak beredar suplemen-suplemen mengandung kolagen dalam berbagai bentuk, yaitu:

  1. Suplemen oral dalam bentuk puree, serbuk seduh, atau bahkan kapsul untuk dikonsumsi.
  2. Salep atau krim untuk pemakaian luar dengan cara dioles. Biasanya terdapat pada berbagai produk skincare
  3. Suntik kolagen oleh ahli medis untuk mendapatkan manfaat kolagen lebih cepat.

Perlukah Mengonsumsi Suplemen Kolagen Setiap hari?

Perlu atau tidaknya mengonsumsi suplemen yang mengandung kolagen sebenarnya tergantung dari kondisi tubuh kamu. Namun, sebagai perawatan kecantikan kamu bisa mengonsumsinya setiap hari.

Sebab, produk-produk suplemen terpercaya sudah melalui uji klinis dengan dosis yang sudah disesuaikan dengan kebutuhan harian. Terutama untuk kebutuhan kulit.

Namun untuk kebutuhan kesehatan tubuh yang lebih serius dan spesifik, kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Hal ini bertujuan agar efeknya lebih maksimal.

Namun, yang perlu kamu ingat adalah untuk tetap menjalani hidup sehat agar manfaat dari suplemen maksimal. Baik kulit dan jaringan tubuh lainnya juga tetap terjaga.

Mengonsumsi suplemen kolagen untuk kecantikan boleh dilakukan setiap hari dengan dosis yang sesuai dan didukung kondisi tubuh kamu.

 Baca Juga:

Kenali Bahaya Hidroquinon dalam Kosmetik untuk Kulit

Pemutih Glutathion, Amankah Untuk Tubuh?

Selain AHA-BHA, Ini Bahan Aktif Skincare Lainnya!

Show Comments