Mungkin
sebagian dari kamu masih asing dengan istilah white noise atau derau putih. Suara
ini secara tidak sadar sering sekali kamu dengar di lingkungan sekitar.
Bahkan,
banyak penelitian membuktikan bahwa penggunaan white noise dapat meningkatkan
kualitas tidur. Untuk informasi selengkapnya, yuk, simak penjelasan berikut
ini.
Daftar Isi:
- 1. Mengenal Apa Itu White Noise
- 2. Mengenal Jenis-Jenis White Noise
- 2.1. Suara Alam
- 2.2. Suara Mesin
- 2.3. Suara Suasana (Ambience)
- Manfaat White Noise untuk Kulaitas Tidur
Mengenal Apa Itu White Noise
Kata ‘white’
pada white noise sendiri mengacu pada cahaya putih karena memiliki sifat yang
sama. Sebab, cahaya putih merupakan cahaya yang dihasilkan dari gabungan semua
warna dan frekuensi.
Sedangkan white
noise adalah gabungan beberapa frekuensi suara secara bersamaan, sehingga
menghasilkan suara latar yang bersifat tenang, stabil, dan juga teratur.
Suara ini
memiliki kerapatan spektral yang datar, artinya intensitasnya sama di seluruh
rentang frekuensi (20 hingga 20.000 Hz). Sederhananya suara ini seperti 20 hingga
20.000 nada yang dimainkan secara bersamaan.
Baca Juga : Mengenal Petrichor, Aroma Hujan yang Membawa Sejuta Kenangan
Dengan
banyaknya frekuensi tersebut, hal ini yang membuat white noise dapat menutupi
suara lain. Selain itu, otak akan
merespon suara ini tidak berbahaya sama sekali. Sehingga, kamu tidak akan
terganggu saat mendengarnya.
Mengenal Jenis-Jenis White Noise
Banyak orang
yang beranggapan bahwa musik merupakan white noise, tapi keduanya jelas
berbeda. Seperti halnya pernyataan dari Sleep Junkies, bahwa antara musik dan white
noise memiliki perbedaan frekuensi.
Jika
dibandingkan, frekuensi pada musik tidak terlalu luas. Sehingga, tidak mampu menutupi
suara lain yang mengganggu. Tidak hanya itu, musik juga mampu memicu perasaan
emosional, ingatan, dan juga asosiasi.
Sedangkan
white noise, lebih netral dan tidak memicu perasaan-perasaan emosional
tertentu. Sehingga, kamu akan lebih tanang saat mendengarnya.
Sebenarnya, white
noise adalah suara yang kerap kita dengar dalam kehidupan sehari-hari, terutama
di dalam rumah. Yaitu:
1.
Suara Alam
Misalnya adalah
suara hujan, suara air mengalir, dan suara ombak.
2.
Suara Mesin
Misalnya sura
AC, kipas angin, vacum cleaner, mesin cuci, dan suara mesin yang biasa kamu
dengarkan setiap harinya.
3.
Suara Suasana (Ambience)
Misalnya saja
suara jangkrik, suara kretakan api unggun, atau suara keramaian.
Manfaat White Noise untuk Kulaitas Tidur
Saat
tertidur, otak akan selalu aktif dan mampu mengklasifikasikan suara menjadi
bahaya atau tidak. Suara-suara tertentu yang muncul saat kamu tidur, bisa
diklasifikasikan sebagai bahaya oleh otak dan membuat kamu terbangun.
Misalnya saja
suara keras atau suara yang tidak bisa diabaikan lainnya. Setiap orang tentu
memiliki sensitivitas yang berbeda terhadap suara ketika mereka tidur. Tapi,
akan selalu ada suara yang mengaktifkan sensor bahaya pada otak.
Seperti yang
sudah dibahas di atas bahwa white noise dapat menutupi atau meredam suara lain.
Misalnya saja suara yang sering mengganggu saat atau hendak tidur, seperti suara
pintu, bising di luar rumah, gesekan pada tempat tidur, dan lain sebagainya.
Meski white
noise tida menutup semua suara tersebut, tapi respon otak tidak akan separah
ketika tidak ada white noise. Sehingga, kamu bisa tidur lebih cepat dengan
kualitas tidur yang baik.
Tidak hanya untuk
orang dewasa, white noise juga bisa digunakan pada bayi yang sulit tertidur di malam
hari. Tapi, kamu harus menyesuaikan intensitas suaranya agar tidak berpengaruh
buruk pada pendengaran si kecil.
Untuk
memperoleh white noise yang diinginkan, kamu bisa menggunakan alat khusus. Bahkan
saat ini white noise sudah tersedia dalam bentuk aplikasi dan bisa ditemukan di
Youtube atau Podcast.
