Pada artikel
ini aku ingin sedikit berbagi mengenai tips anti kebas kesemutan yang kerap
dialami oleh ibu. Seperti diketahui bahwa, kebas dan kesemutan dapat mengganggu
aktivitas sehari-hari.
Padahal, ibu
merupakan sosok yang selalu dituntut aktif setiap harinya. Ia harus menangani segala keperluan rumah dari
A hingga Z.
Dari mulai
bangun tidur, ibu sudah harus menyiapkan segala hal. Mulai dari masak, mencuci,
menjaga kebersihan rumah, hingga bekerja. Maka, sangat pantas jika ia
menyandang predikat sebagai pahlawan keluarga.
Sebagai perwujudan
sosok Kartini masa kini, tidak jarang Ibu juga masih harus tetap belajar untuk
menambah wawasan. Ia terus melangkah dan mengisi waktunya dengan berbagai hal
yang bermanfaat.
Sayangnya
semakin bertambahnya usia, sebagian ibu mulai mengalami neuropati yang ditandai
dengan kebas kesemutan pada kaki atau tangan. Hal ini membuatnya tidak nyaman
untuk bergerak atau melakukan banyak kegiatan.
Tapi Ibu
mulai mencoba beberapa tips untuk mengatasi kebas dan kesemutannya. Berikut sudah
aku rangkum tips anti kebas dan kesemutan yang dilakukan oleh ibu.
Tips Anti Kebas Kesemutan yang Sering Menyerang Ibu
Tips yang
akan aku bahas di bawah ini disebut juga sebagai ‘Tips Ngerti’ atau tips
ngelawan neuropati. Neuropati sendiri merupakan gangguan kesehatan yang diakibatkan
karena kerusakan saraf tepi.
Penyebab
gangguan kesehatan ini beragam bisa karena diabetes, paparan racun, cedera, aktivitas
tanpa henti, dan lainnya yang membuat aliran darah tidak lancar. Tidak
lancarnya aliran darah ini menjadi faktor utama kerusakan saraf.
Gejala awal neuropati
adalah terjadinya kebas kesemutan. Nah, agar ibu bisa mengatasi kebas dan kesemutan
tersebut simak tipsnya di bawah ini:
1. Tetap Bergerak Aktif
Meski saat
sedang mengalami kebas kesemutan menyebabkan kesulitan atau bahkan tidak nyaman
untuk bergerak, tapi ibu tidak hanya berdiam diri.
Sebab, salah
satu cara efektif untuk mengatasi kebas dan kesemutan adalah aktif bergerak.
Jika ibu tidak nyaman untuk bergerak aktif seperti dulu, maka setidaknya ia
melakukan olahraga kecil secara rutin.
Saat
bergerak, sirkulasi darah dalam tubuh akan lebih lancar. Selain itu, tubuh ibu
juga menjadi lebih sehat.
2. Memiliki Waktu Istirahat yang Ideal
Tips anti
kebas kesemutan berikutnya ibu memiliki waktu istirahat yang ideal. Aktivitas
tanpa henti, apa lagi dengan intensitas tinggi akan membuat bagian kaki dan
tangan mudah kesemutan.
Oleh sebab itu,
setelah lelah beraktivitas pastikan kamu beristirahat sejenak. Yang tidak kalah
penting adalah memastikan waktu tidur yang cukup.
3. Melakukan Yoga
Yoga memiliki
manfaat untuk melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Sehingga dengan
melakukan yoga secara rutin, dapat mengatasi kebas dan kesemutan yang ibu
alami.
4. Melakukan Fisioterapi
Agar saraf
sehat dan aliran darah tetap lancar, maka ibu juga melakukan fisioterapi.
Dengan demkian kebas dan kesemutan dapat teratasi.
5. Mengonsumsi Vitamin B Kompleks
Tips anti
kebas kesemutan berikutnya adalah mengonsumsi vitamin B kompleks secara rutin.
Sebab, vitamin B kompleks terbukti dapat membantu untuk merawat kesehatan saraf.
Dengan rutin
mengonsumsi vitamin B kompleks, Ibu juga dapat terhindar dari gejala neuropati
yang lebih parah.
Tips Menyusun Jadwal Harian Ala Ibu
Sebagai
tambahan yang menurut aku sangat menarik adalah tips menyusun jadwal harian ala
ibu. Sebab, aku sangat mengagumi sosoknya yang bisa menyelesaikan beragam
kegiatan hanya dalam waktu satu hari.
Tips ini
tentunya bisa kamu terapkan di kehidupan sehari-hari, agar kegiatan lebih terorganisir
dan tidak saling tumpang tindih. Berikut adalah tipsnya:
1. Buat Daftar Kegiatan Hari Tersebut
Langkah
pertama adalah kamu harus membuat daftar kegiatan selama hari tersebut. Buat
sedetail mungkin apa saja yang akan dikerjakan dari pagi hingga malam hari.
2. Maksimalkan Rutinitas Pagi
Kemudian agar
kegiatan hari itu lebih lancar, ibu biasanya akan memaksimalkan rutinitas pagi.
Dalam rutinitas tersebut, ibu mengerjakan kegiatan rumah yang tidak boleh
ditunda.
Misalnya memasak,
membereskan rumah, mencuci, dan menyiapkan segala hal untuk kegitan selanjutnya.
Nah, kamu bisa membuat versi kamu sendiri, ya.
3. Urutkan Kegiatan dari yang Paling Penting
Ibu juga
selalu mengurutkan kegiatan dari yang paling penting atau paling urgent. Kegiatan
ini jika ditinggalkan akan menyebabkan masalah atau berdampak negatif.
4. Buat Waktu Khusus Istirahat
Setelah melakukan
berbagai kegiatan, ibu tidak pernah lupa untuk beristirahat dan meluangkan waktu
untuk family time. Dengan demikian, ia bisa maksimal untuk menjalani kegiatan
esok harinya.
Sosok ibu
bagi aku adalah My True Hero yang selalu serba bisa dan sangat aktif. Selain rajin
olahraga dan Yoga, untuk mengatasi kebas kesemutan ibu juga rutin mengonsumsi Neurobion.
Neurobion
merupakan suplemen berisi vitamin B kompleks yang dapat mengatasi neuropati,
terutama kebas dan kesemutan. Sehingga, ibu bisa terus bergerak bebas terhindar
dari neuropati.
Untuk
mengetahui informasi lebih lanjut mengenai Neurobion dan informasi mengenai
anti kebas kesemutan, segera kunjungi https://neurobion.com/id_ID/home.html
sekarang juga!
