Sebagai ibu yang
sedang menyusui, tentu informasi mengenai cara melancarkan ASI secara alami
sangat penting untuk diketahui. Sebab, salah satu permasalahan ibu menyusui adalah
produksi ASI yang kurang lancar.
Nah, untuk
membantu kamu yang mungkin saat ini sedang mengalami hal demikian atau sedang
menambah wawasan, berikut ini kami akan memberikan sedikit solusi mengenai
bagaimana melancarkan ASI.
Simak selengkapnya
berikut ini, ya!
Mengenal Penyebab ASI Tidak Lancar
Sebelum
membahas mengenai cara melancarkan ASI secara alami, kami akan mengulas sedikit
mengenai penyebab ASI tidak lancar. Dengan demikian, kamu bisa menghindari
penyebab-penyebabnya di masa depan.
ASI yang
tidak lancar, bahkan tidak keluar disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari
faktor nutrisi, psikologis ibu, hingga ada masalah tertentu. Untuk lebih
jelasnya, simak penyebabnya di bawah ini:
- Momen tersebut merupakan kelahiran pertama, tubuh kamu masih dalam proses penyesuaian dengan hormon pada ibu menyusui. Sehingga volume ASI yang diproduksi masih sangat minim.
- Keterlambatan menyusui setelah proses persalinan. Hal ini bisa diatasi dengan cara melancarkan ASI secara alami yang akan kami bahas di bawah.
- Pelekatan bayi yang buruk pada payudara karena puting yang datar atau bahkan terbalik, kondisi bayi dengan lidah dan bibir terikat, atau bayi mengantuk disebabkan penyakit kuning.
- Terdapat gangguan kolostrum yang menyebabkan pengeluaran ASI terganggu.
- Bayi terlahir prematur dan belum mampu untuk menyusu secara langsung. Dengan demikian, produksi ASI kamu akan terhambat.
- Adanya gangguan hormon pada wanita. Misalnya saja sindrom polikistik ovarium (PCOS) dan rendahnya hormon prolaktin.
- Melewatkan jam menyusui.
- Merokok
10 Cara Alami Melancarkan ASI Secara Alami
Setelah
mengetahui penyebab ASI tidak lancar, berikut ini adalah cara alami untuk
mengatasinya:
1. Membersihkan Puting Secara Rutin
Salah satu
penyebab ASI kurang lancar bisa dikarenakan payudara yang kotor. Hal tersebut
dapat menyumbat pengeluaran ASI.
Oleh sebab
itu, kamu harus membersihkan puting secara rutin. Caranya adalah kamu bisa
membersihkannya menggunakan baby oil sebelum mandi. Kegiatan ini bisa dilakukan
semenjak trimester ke-3 kehamilan.
2. Melakukan Pijatan pada Payudara
Cara melancarkan
ASI secara alami berikutnya dengan melakukan pijatan payudara. Melakukan
pijatan pada payudara terbukti dapat melancarkan pengeluaran ASI.
3. Menyusui Setiap 2-3 Jam Secara Rutin
Setiap bayi
yang baru lahir membutuhkan susu setiap 2 hingga 3 jam sehari, baik siang
maupun malam.
Saat kamu
secara rutin menyusui di kecil pada waktu tersebut, maka payudara akan mengirim
perintah ke otak untuk memenuhi kebutuhan ASI tersebut. Tentu hal tersebut tidak
instan.
Setidaknya,
membutuhkan waktu 3 hingga 7 hari hingga tubuh mampu menyesuaikannya.
4. Memompa ASI
Memompa ASI dapat
bermanfaat dalam memberi rangsangan dan stimulasi pada payu dara. Sehingga,
produksi ASI akan terus meningkat. Cara melancarkan ASI secara alami ini juga
harus dilakukan dengan tekun dan sabar.
Fungsi dari
memompa ASI juga dapat mengosongkan ASI yang tidak sempat dihabiskan oleh bayi.
Dengan demikian, payudara dapat memproduksi ASI baru. Kamu juga akan memperoleh
stok ASI.
5. Skin to Skin Contact
Skin to skin
contact saat menyusui adalah ketika bayi dalam kondisi tidak mengenakan baju
diletakkan di atas dada kamu yang juga tidak mengenakan baju. Biasanya hanya
ditutupi selimut untuk mencegah kamu dan bayi kedinginan.
Menyusui
dengan kondisi ini akan mempererat kedekatan emosional antara orang tua dan
bayi. Dengan demikian, otak akan memerintahkan produksi ASI lebih banyak lagi.
6. Mengompres Payudara
Cara
melancarkan ASI secara alami berikutnya adalah dengan mengompres payudara. Saat
payudara mengeras, bayi akan kesulitan dalam menghisap ASI. Dengan demikian kamu
harus membuatnya terus rileks.
Cara
mengompresnya dapat dilakukan menggunakan handuk hangat selama beberapa menit
sebelum menyusui. Dengan demikian, payudara akan melunak.
7. Mengonsumsi Makanan Pelancar ASI
Mungkin kamu
hanya tahu daun katuk sebagai satu-satunya makanan pelancar ASI. Padahal, masih
banyak makanan lain yang bisa melancarkan dan meningkatkan produksi ASI. Baca
artikel ini untuk daftar makanan lainnya: 7 Makanan Pelancar ASI yang Mudah Didapatkan
8. Memperbanyak Konsumsi Air Putih
Cairan tubuh
sangat diperlukan dalam proses pembentukan ASI. Oleh sebab itu, cara
melancarkan ASI secara alami adalah dengan memperbanyak mengonsumsi air putih.
9. Memilih KB yang Tepat
Jika kamu
ingin mengonsumsi KB saat sedang menyusui, pilih yang tidak akan mempengaruhi
hormon menyusui. Oleh sebab itu, sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu
kepada dokter atau bidan andalan.
10. Kurangi Stress dan Perbanyak Istirahat
Stress dan
kurang istirahat dapat mempengaruhi produksi ASI. Oleh sebab itu, usahakan untuk
menghindari stress dan juga perbanyak istirahat agar proses metabolisme tubuh
lebih lancar.
Selain cara
di atas, kamu juga bisa melakukan cara lainnya. Sebab, setiap orang biasanya
memiliki cara melancarkan ASI secara alami andalannya.
