Siapa sangka ternyata manfaat berkebun untuk kesehatan sangat besar. Kegiatan yang tengah digilai masyarakat ini ternyata memiliki dampak baik bagi kesehatan fisik dan mental pecintanya.
Memang apa saja? Yuk simak penjelasan lebih lengkapnya berikut
ini!
1.Memelihara Kesehatan Mental
Kegiatan berkebun atau merawat tanaman terbukti dapat
memelihara kesehatan mental kamu pada kondisi yang sangat baik. Sebab, kegiatan
ini efektif mengusir jenuh dan stress.
Saat menanam tanaman yang kamu suka, tentu secara otomatis kamu
akan memberi perhatian kepada tanaman tersebut. Kamu akan melihat setiap
perkembangannya.
Mulai dari menunggu bertunas, tumbuh daun, tumbuh bunga,
berbiji, atau siap panen. Tanpa kamu sadari kegiatan itu mampu mengalihkan
stress dan jenuh. Hari-hari kamu akan menyenangkan dan bahagia saat melihat tanaman
yang kamu tanam menunjukkan perkembangan.
Bahkan, hal ini bisa menjadi hiburan menyenangkan saat kamu
lelah dengan rutinitas pekerjaan. Tidak hanya itu saja manfaat berkebun satu
ini juga dapat dirasakan saat kamu terkena matahari pagi saat menyirami tanaman.
Matahari pagi dapat memicu otak untuk memproduksi hormon serotonin.
Hormon ini dapat mempengaruhi suasana hati kamu menjadi lebih baik dan
bahagia. Mood kamu akan meningkat hanya dengan melakukan kegiatan ini.
2.Meningkatkan Sistem Imun
Selain memicu produksi hormon serotonin, sinar matahari juga
dapat memicu pembentukan vitamin D. Vitamin D berperan penting untuk untuk
memperkuat sistem imun, sehingga kamu tidak akan mudah terserang penyakit.
Saat kamu melakukan kegiatan berkebun di luar ruangan, maka tubuh
kamu akan terpapar sinar matahari. Di dalam sinar matahari tersebut terdapat
sinar UV yang mampu mengubah provitamin D dalam tubuh menjadi vitamin D.
Namun perlu diingat, terpapar oleh sinar UV terlalu lama
dengan intensitas yang tinggi dapat membahayakan kulit. Sebab, sinar UV menjadi
salah satu pemicu terjadinya kanker kulit.
Untuk menghindari risiko tersebut, maka kamu bisa
melakukannya di pagi hari saat matahari belum terlalu panas. Atau, kamu bisa
menggunakan sunblock dan baju panjang sebagai pelindung.
3.Kesehatan Fisik Meningkat
Manfaat berkebun lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan
fisik. Saat berkebun, kamu akan banyak melakukan aktivitas fisik. Misalnya
banyak berjalan untuk menyiram tanaman, mengangkat pot, dan aktivitas fisik
lainnya.
Dengan banyaknya aktivitas fisik tersebut, tanpa disadari
kamu sudah melakukan olahraga. Tentunya, kesehatan fisik kamu juga akan
meningkat seiring dengan rutinnya melakukan kegiatan berkebun.
Kegiatan ini juga dapat menjadi alternatif jika kamu tidak
terlalu suka olahraga fisik yang biasa. Kamu bisa menggantinya dengan kegiatan menyenangkan
ini.
4.Menumbuhkan Kepedulian Terhadap
Lingkungan
Saat berkebun kamu pastinya akan merawat tanaman sepenuh hati,
bahkan seiring berjalannya waktu kamu akan terpacu untuk mengenal lebih banyak
tanaman lainnya.
Sehingga, kamu lebih menghargai berbagai jenis tanaman.
Menyadari betapa pentingnya fungsi tanaman untuk makhluk hidup dan untuk bumi.
Dengan demikian, kepedulianmu terhadap lingkungan juga akan meningkat.
5.Memelihara Kesehatan Otak
Banyak penelitian yang sudah dilakukan terkait kegiatan satu
ini. dengan melakukan kegiatan berkebun, kamu akan lebih fokus dan pikiran
menjadi lebih sibuk. Sehingga, otak akan lebih produktif.
Tentunya hal tersebut sangat baik untuk kesehatan otak. Terutama
untuk lansia karena dapat mengurangi risiko terjadinya alzaimer dan demensia.
Oleh sebab itu, berkebut masuk daftar kegiatan yang sangat
baik untuk mencegah berbagai penyakit degradatif yang berhubungan dengan otak.
Selain itu, saat berkebun di pekarangan rumah, kamu juga akan
lebih banyak berinteraksi dengan para tetangga. Sehingga, hubungan sosial kamu
juga akan lebih baik.
Manfaat yang sangat luar biasa di atas dapat kamu peroleh
hanya dengan melakukan kegiatan berkebun. Setelah mengetahui manfaat berkebun,
maka tidak ada salahnya untuk mencoba!
Baca Juga:
Kegiatan Mengatasi Stress Paling Asyik
