Merasa Insecure? Yuk, Kenali Jenis dan Cara Mengatasinya!

Woman photo created by dashu83 - www.freepik.com

Insecure merupakan salah satu perasaan yang sering muncul pada setiap orang. Pengertian dari insecure sendiri adalah perasaan tidak aman karena merasa inferior dibandingkan dengan orang lain.

Perasaan ini memang membuat kamu tidak nyaman dan selalu diliputi perasaan tidak tenang. Sehingga, sebisa mungkin kamu harus mengatasinya.

Hal ini harus dimulai dengan mengenali jenis insecure yang kamu miliki terlebih dahulu. Oleh sebab itu, pada pembahasan kali ini kami akan membahas mengenai berbagai jenis insecure dan cara yang bisa membantu kamu mengatasinya.

Apa Saja Jenis-Jenis Insecure?

Vintage photo created by jcomp - www.freepik.com

Ternyata insecure memiliki beberapa jenis, tergantung dari aspek apa yang membuat kamu tidak nyaman. Secara garis besar, insecure terbagi menjadi 4 jenis yaitu:

1.    Insecure Terhadap Suatu Hubungan

Perasaan tidak aman terhadap suatu hubungan sangat sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Contoh sederhananya adalah kamu merasa tidak aman dalam hubungan kekeluargaan atau percintaan.

Bisa jadi merasa takut tersakiti atau merasa curiga berlebihan kepada pasangan. Perasaan insecure ini bisa terjadi karena trauma kamu di masa lalu.

Misalnya pernah mengalami kekerasan oleh keluarga atau orang terdekat, atau bahkan melihat orangtuamu selingkuh. Sehingga, meninggalkan jejak trauma yang sulit dihilangkan dan menimbulkan perasaan tidak aman.

Baca Juga: Antara Mood Swing dan Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya!

Tapi, perasaan ini juga bisa disebabkan karena kejadian saat kamu sudah remaja atau dewasa. Misalnya saja saat kamu sudah terlalu lama terbelenggu dalam hubungan toxic atau saat kamu disakiti begitu hebat.

2.    Insecure dalam Pekerjaan

Insecure dalam suatu pekerjaan juga menjadi salah satu yang paling umum. Hal ini dapat diakibatkan karena pekerjaan yang kamu lakukan saat ini tidak sesuai dengan tuntutan banyak orang.

Atau, karena jiwa kamu yang perfeksionis menjadikan tidak tenang dan takut salam saat mengerjakan suatu pekerjaan tertentu. Jika sesuai dengan porsinya, maka perasaan ini sangat baik.

Sayangnya, beberapa orang justru sangat berlebihan dan benar-benar merasa tidak aman atas apa yan dikerjakan. Hal ini dapat berdampak negatif, baik untuk kinerja maupun kesehatan mental.

3.    Insecure Terhadap Citra Tubuh

Dari semua perasaan insecure, merasa tidak aman karena citra diri adalah yang mudah menghantui seseorang. Tidak bisa dipungkiri memang.

Baca Juga: Yuk, Kenalan Sama 4 Happy Hormon dalam Tubuh!

Apa lagi dengan adanya berbagai beauty standard, membuat kebanyakan orang yang tidak memenuhi standar tersebut merasa kurang dan minder. Padahal, setiap orang terlahir dengan keunikannya masing-masing.

Belum lagi dengan kenyataan, banyak pula masyarakat yang merendahkan seseorang yang tidak memenuhi standar tersebut pastinya membuat perasaan insecure kerap muncul.

4.    Gangguan Kecemasan Sosial

Business photo created by yanalya - www.freepik.com

Perasaan insecure yang ekstrem dapat dikarenakan kamu mengidap gangguan kecemasan sosial. Hal ini bahkan bisa berkembang menjadi fobia sosial yang menyebabkan kamu enggan berinteraksi dengan dunia luar.

Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Insecure?

Sebenarnya, setiap orang pasti memiliki cara tersendiri untuk mengatasi perasaan tidak aman dalam diri ini. Tapi, kami akan memberikan beberapa cara umum yang bisa kamu lakukan dengan mudah yaitu:

1.    Fokus Mencintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri artinya adalah kamu bisa menerima berbagai kekurangan dan kelebihan dalam dirimu. Kamu bisa memeluknya dengan perasaan lega dan tanpa beban yang menyesakkan.

Baca Juga: 5 Kegiatan Asyik untuk Mengatasi Stress

Salah satu dari manfaat mencintai diri sendiri adalah kamu bisa dengan mudah menemukan apa yang menjadi passionmu. Bukan hanya sekedar ikutan trend agar mendapat sebuah pengakuan.

2.    Jangan Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Tidak akan habisnya saat kamu membandingkan diri dengan orang lain. Lebih baik menjadi diri sendiri dan tampil apa adanya.

3.    Kelilingi Diri dengan Orang Suportif

Lingkungan memang menjadi hal yang sangat penting untuk membentuk kesehatan mental, termasuk rasa insecure. Lingkungan yang baik dan suportif akan mengurangi bahkan mencegah rasa insecure.

Lain halnya dengan lingkungan yang terlalu judgemental dan tidak suportif. Kamu akan berisiko kerap mengalami perasaan tidak aman dan tidak nyaman.

4.    Menemukan Keunikan dalam Diri

Menemukan keunikan dalam diri kamu yang membuat bangga dan bersyukur adalah salah satu cara ampuh mengatasi insecure. Artinya, kamu jadi sadar bahwa setiap orang memiliki keunikannya sendiri.

Baca Juga: Mengenal Bentuk Katarsis, Hal Positif untuk Melepas Emosi

5.    Perbanyak Rasa Syukur

Memperbanyak rasa syukur atas apa yang dimiliki akan membuat kamu lebih tenang. Sehingga, bisa terhindar dari rasa insecure.

Mulai saat ini, coba kamu kenali jenis insecure yang dimiliki. Kemudian, mulai mengatasinya secepat mungkin agar tidak berdampak negatif pada kehidupan sosial.

Show Comments