Insecure
merupakan salah satu perasaan yang sering muncul pada setiap orang. Pengertian
dari insecure sendiri adalah perasaan tidak aman karena merasa inferior dibandingkan
dengan orang lain.
Perasaan ini
memang membuat kamu tidak nyaman dan selalu diliputi perasaan tidak tenang. Sehingga,
sebisa mungkin kamu harus mengatasinya.
Hal ini harus
dimulai dengan mengenali jenis insecure yang kamu miliki terlebih dahulu. Oleh sebab
itu, pada pembahasan kali ini kami akan membahas mengenai berbagai jenis
insecure dan cara yang bisa membantu kamu mengatasinya.
Apa Saja Jenis-Jenis Insecure?
Ternyata
insecure memiliki beberapa jenis, tergantung dari aspek apa yang membuat kamu
tidak nyaman. Secara garis besar, insecure terbagi menjadi 4 jenis yaitu:
1.
Insecure Terhadap Suatu Hubungan
Perasaan
tidak aman terhadap suatu hubungan sangat sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari.
Contoh sederhananya adalah kamu merasa tidak aman dalam hubungan kekeluargaan
atau percintaan.
Bisa jadi
merasa takut tersakiti atau merasa curiga berlebihan kepada pasangan. Perasaan
insecure ini bisa terjadi karena trauma kamu di masa lalu.
Misalnya pernah
mengalami kekerasan oleh keluarga atau orang terdekat, atau bahkan melihat orangtuamu
selingkuh. Sehingga, meninggalkan jejak trauma yang sulit dihilangkan dan menimbulkan
perasaan tidak aman.
Baca Juga: Antara Mood Swing dan Kesehatan Mental, Simak Penjelasannya!
Tapi,
perasaan ini juga bisa disebabkan karena kejadian saat kamu sudah remaja atau
dewasa. Misalnya saja saat kamu sudah terlalu lama terbelenggu dalam hubungan toxic
atau saat kamu disakiti begitu hebat.
2.
Insecure dalam Pekerjaan
Insecure
dalam suatu pekerjaan juga menjadi salah satu yang paling umum. Hal ini dapat
diakibatkan karena pekerjaan yang kamu lakukan saat ini tidak sesuai dengan
tuntutan banyak orang.
Atau, karena
jiwa kamu yang perfeksionis menjadikan tidak tenang dan takut salam saat mengerjakan
suatu pekerjaan tertentu. Jika sesuai dengan porsinya, maka perasaan ini sangat
baik.
Sayangnya,
beberapa orang justru sangat berlebihan dan benar-benar merasa tidak aman atas
apa yan dikerjakan. Hal ini dapat berdampak negatif, baik untuk kinerja maupun kesehatan
mental.
3.
Insecure Terhadap Citra Tubuh
Dari semua
perasaan insecure, merasa tidak aman karena citra diri adalah yang mudah menghantui
seseorang. Tidak bisa dipungkiri memang.
Baca Juga: Yuk, Kenalan Sama 4 Happy Hormon dalam Tubuh!
Apa lagi
dengan adanya berbagai beauty standard, membuat kebanyakan orang yang tidak
memenuhi standar tersebut merasa kurang dan minder. Padahal, setiap orang
terlahir dengan keunikannya masing-masing.
Belum lagi
dengan kenyataan, banyak pula masyarakat yang merendahkan seseorang yang tidak
memenuhi standar tersebut pastinya membuat perasaan insecure kerap muncul.
4.
Gangguan Kecemasan Sosial
Perasaan
insecure yang ekstrem dapat dikarenakan kamu mengidap gangguan kecemasan sosial.
Hal ini bahkan bisa berkembang menjadi fobia sosial yang menyebabkan kamu
enggan berinteraksi dengan dunia luar.
Bagaimana Cara Mengatasi Rasa Insecure?
Sebenarnya,
setiap orang pasti memiliki cara tersendiri untuk mengatasi perasaan tidak aman
dalam diri ini. Tapi, kami akan memberikan beberapa cara umum yang bisa kamu
lakukan dengan mudah yaitu:
1.
Fokus Mencintai Diri Sendiri
Mencintai
diri sendiri artinya adalah kamu bisa menerima berbagai kekurangan dan kelebihan
dalam dirimu. Kamu bisa memeluknya dengan perasaan lega dan tanpa beban yang
menyesakkan.
Baca Juga: 5 Kegiatan Asyik untuk Mengatasi Stress
Salah satu
dari manfaat mencintai diri sendiri adalah kamu bisa dengan mudah menemukan apa
yang menjadi passionmu. Bukan hanya sekedar ikutan trend agar mendapat sebuah
pengakuan.
2.
Jangan Membandingkan Diri dengan
Orang Lain
Tidak akan
habisnya saat kamu membandingkan diri dengan orang lain. Lebih baik menjadi
diri sendiri dan tampil apa adanya.
3.
Kelilingi Diri dengan Orang Suportif
Lingkungan
memang menjadi hal yang sangat penting untuk membentuk kesehatan mental,
termasuk rasa insecure. Lingkungan yang baik dan suportif akan mengurangi bahkan
mencegah rasa insecure.
Lain halnya
dengan lingkungan yang terlalu judgemental dan tidak suportif. Kamu akan
berisiko kerap mengalami perasaan tidak aman dan tidak nyaman.
4.
Menemukan Keunikan dalam Diri
Menemukan
keunikan dalam diri kamu yang membuat bangga dan bersyukur adalah salah satu
cara ampuh mengatasi insecure. Artinya, kamu jadi sadar bahwa setiap orang
memiliki keunikannya sendiri.
Baca Juga: Mengenal Bentuk Katarsis, Hal Positif untuk Melepas Emosi
5.
Perbanyak Rasa Syukur
Memperbanyak
rasa syukur atas apa yang dimiliki akan membuat kamu lebih tenang. Sehingga,
bisa terhindar dari rasa insecure.
Mulai saat
ini, coba kamu kenali jenis insecure yang dimiliki. Kemudian, mulai
mengatasinya secepat mungkin agar tidak berdampak negatif pada kehidupan sosial.
