Kulit sehat alami tentunya menjadi dambaan bagi semua orang, baik untuk kaum
pria maupun wanita. Kulit yang terlihat sehat akan membuat penampilan kamu
lebih segar, berwibawa, dan tentunya menarik.
Tidak hanya itu, kondisi kulit yang sehat, mencerminkan
kondisi tubuh yang sehat pula. Sebab ketika tubuh kamu sedang kurang baik, maka
kulit kamu akan pucat dan kusam dan sebaliknya.
Dengan demikian, saat kamu menjaga kesehatan kulit artinya
kamu juga tengah menjaga kesehatan tubuh. Meski kini banyak metode perawatan
kulit yang instan menggunakan bahan kimia dan belum tentu aman. Hanya dengan
sekali perawatan kulit akan cerah dan terlihat sehat.
Namun, tentu hasilnya hanya sebatas kulit tampak indah saja
dan tidak berdampak pada kesehatan tubuh kamu. Bahkan, jika kamu menggunakan
bahan kimia yang berbahaya, justru akan berpengaruh kepada kesehatan tubuh.
Oleh sebab itu, kami akan memberikan tips jitu agar kamu bisa
memiliki kulit sehat alami.
Rutin Berolahraga Setiap Hari
Banyak orang yang menginginkan kulit sehat secara alami tapi
mereka merasa enggan untuk berolahraga, maka hal tersebut sia-sia saja.
Pasalnya, kegiatan menyehatkan ini memberikan banyak dampak positif untuk kulit
kamu, dan bisa dibilang kunci kesehatan kulitmu. Dampak tersebut diantaranya
adalah :
1.
Membersihkan Pori-Pori
Saat kamu berolahraga maka kelenjar
keringat akan aktif mengeluarkan keringat melalui pori-pori. Keluarnya keringat
tersebut akan turut mengeluarkan kotoran yang menyumbat, sehingga pori-pori
kamu akan lebih bersih.
Hal ini sangat baik bagi kamu yang
memiliki kegiatan sehari-hari berjibaku dengan polusi udara. Pori-pori akan
terisi oleh kotoran yang membuat kulit menjadi kotor, kusam, dan lebih gelap.
Sehingga, olahraga dapat kembali membersihkan pori-pori kamu agar kulit
sehat alami.
2.
Kulit Lebih Berseri
Agar kuli nampak sehat alami dan
berseri tentunya harus mendapatkan nutrisi dan oksigen yang cukup. Nutrisi dan
oksigen dalam tubuh akan disebarkan ke seluruh jaringan melalui sistem
peredaran darah, termasuk ke dalam kulit.
Jika peredaran darah kamu tidak
lancar, maka otomatis nutrisi untuk kulit tidak dapat diberikan secara maksimal.
Dampaknya adalah kulit akan nampak kusam dan pucat. Cara mengatasi hal ini,
cukup dengan brrolahraga.
Berolahraga secara rutin dapat
memperlancar sirkulasi peredaran darah kamu ke seluruh tubuh. Nutrisi dan
oksigen akan secara maksimal diantarkan ke setiap sel kulit. Sehingga, kulit
kamu akan lebih sehat.
3.
Ampuh Menangkis Penuaan Dini
Kegiatan olahraga dapat meningkatkan
produksi kolagen dalam tubuh. Kolagen merupakan zat dalam tubuh yang dapat
menjaga elastisitas kulit, sehingga kulit lebih kuat dan memperlambat proses
penuaan. Dengan kata lain, olahraga dapat mencegah penuaan dini dan kamu akan
mendapatkan kulit sehat alami.
Setelah mengetahui manfaatnya, sayang sekali jika kamu masih
mengabaikan kegiatan menyeharkan ini. Luangkan waktu 5-10 menit saja setiap
harinya untuk berolahraga, meski sebentar kegiatan ini sangat berdampak besar
untuk kulitmu.
Tidur Minimal 7 Jam
Kulit akan melakukan peremajaan secara alami dengan
memproduksi kolagen saat kamu tertidur. Seperti yang telah dijelaskan, fungsi
kolagen bagi kulit kamu sangat penting karena dapat mencegah penuaan dini.
Banyak faktor yang mempengaruhi pembentukan kolagen, salah
satunya adalah jam tidur. Ketika kamu kekurangan jam tidur atau mengalami
gangguan tidur, maka produksi kolagen dalam tubuh tidak akan maksimal dan
menyebabkan kulit kamu cepat keriput.
Kondisi seperti ini disebut dengan penuaan dini. Di mana kulit
tubuh dan wajah kamu terlihat lebih tua dari usia yang seharusnya. Selain menyebabkan
penuaan dini, kurang tidur juga menyebabkan kulit kamu berjerawat.
Orang yang mengalami gangguan tidur sangat rentan terkena stress,
sebab otak mereka tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Stress tersebut dapat
menghalangi kamu memiliki kulit sehat alami karena memicu timbulnya
jerawat dan kantung mata. Oleh sebab itu, waktu tidur yang cukup merupakan
salah satu kunci kulit sehat alami.
Minum Air Putih dan Makanan Bergizi
Air putih sangat bermanfaat untuk menghidrasi kulit kamu
secara maksimal. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih lembap dan
elastis. Sebab, kebutuhan jaringan kulit akan terpenuhi sepenuhnya, sehingga
kulit lebih bervolume dan tidak mudah mengalami keriput.
Minum air putih minimal 2 liter per hari menjadi cara paling
mudah dan murah agar kulit kamu menjadi sehat secara alami. Selain meminum air
putih, kamu juga harus mengonsumsi makanan bergizi untuk kulit yang sehat alami.
Makanan bergizi merupakan sumber nutrisi utama bagi kulit. Makanan
bergizi mengandung vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kulit, misalnya
saja vitamin E dan Vitamin C. Makanan yang sangat dianjurkan untuk kesehatan
kulit adalah sayur dan buah.
Jika perlu, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen makanan berisi
vitamin E dan vitamin lainnya yang ditujukan untuk kesehatan dan kecantikan
kulit kamu.
Sangat mudah bukan untuk mendapatkan kulit yang sehat secara
alami? Oleh sebab itu, tidak ada alasan lagi untuk kamu menunda mendapatkan kulit
sehat alami.
Baca Juga:
7 Makanan Pelancar ASI yang Mudah Didapat
Rekomendasi Makanan Ibu Hamil pada Trimester Pertama
Finger Food Bayi dari Sayuran untuk Masa MPASI
