Siapa yang belum pernah berjerawat? Pasti sebagian besar
manusia di bumi ini pernah mengalami masalah kulit satu ini.
Jerawat memang masalah kulit yang sangat lumrah terjadi. Penyebabnya
adalah penyumbatan pori-pori oleh minyak atau sel kulit mati.
Sehingga, akan terjadi peradangan dan nanah di dalamnya. Keadaan
tersebut diperburuk dengan adanya infeksi dari bakteri karena area yang
berjerawat kotor.
Jika kamu berpikir jerawat hanya bisa muncul di area wajah
saja, maka kamu salah besar. Sebab, masalah kulit ini bisa muncul di area yang
banyak memiliki kelenjar minyak. Misalnya adalah leher, wajah, dan punggung.
Langkah Mudah Mencegah Jerawat
Pencegahan terhadap jerawat merupakan cara yang paling
efektif dan mudah masalah kulit tersebut tidak muncul. Banyak keuntungan dari
tindakan pencegahan tersebut, salah satunya adalah kulit kamu akan tetap bersih
tanpa bekas jerawat.
Selain itu, jika dibandingkan tindakan pengobatan atau perawatan,
tentunya pencegahan akan lebih murah dari segi biaya.
Pencegahan menitik beratkan pada kebersihan kulit, karena
penyebab utama masalah kulit tersebut adalah penyumbatan pori-pori. Berikut adalah
langkah-langkahnya:
1. Rutin Membersihkan Wajah
Penyebab utama kulit berjerawat adalah adanya penyumbatan
pori-pori oleh minyak dan sel kulit mati. Selain itu, bagi kamu yang beraktivitas
di luar pori-pori akan tersumbat oleh debu dan kotoran.
Bahkan tidak jarang bakteri penyebab jerawat,
Propionibacterium acnes, akan menempel dan berkembang biak di dalam pori-pori. Sehingga,
akan terjadi penyumbatan dan timbulnya jerawat.
Oleh sebab itu, untuk mencegah penyumbatan pori-pori tersebut,
kamu harus rutin membersihkan wajah menggunakan face wash. Pilih face wash yang
lembut dan tidak membuat kulit kamu.
2. Menggunakan Moisturizer
Menggunakan moisturizer atau pelembab merupakan salah satu
solusi ampuh untuk mencegah jerawat. Hal ini dikarenakan kondisi kulit yang
terlalu kering akan membuat kulit memproduksi minyak berlebih.
Tentunya akan berdampak buruk untuk kulit, sebab minyak yang
berlebih bisa menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat.
Penggunaan moisturizer berguna untuk menyeimbangkan kelembaban
kulit. Membuatnya tidak terlalu kering, sehingga produksi minyak tidak akan
berlebih.
3. Menggunakan Sunblock
Penggunaan sunblock berguna untuk melindungi kulit dari
paparan sinar matahari, UV A, dan UV B. Paparan tersebut dapat menyebabkan
dehidrasi pada kulit, sehingga akan memicu produksi minyak berlebih.
Selain itu paparan sinar matahari dapat merusak lapisan
kulit dan membuatnya lebih rentan terhadap kemunculan jerawat.
4. Tidak Berlebihan Menggunakan Make up
Make up terdiri dari berbagai macam komponen, dari lemak
hingga komponen solid. Tentunya komponen tersebut akan menyumbat pori-pori
kamu.
Jika digunakan terlalu berlebihan dan dalam waktu yang lama,
penyumbatan akan semakin banyak dan sulit untuk dibersihkan. Usahakan kamu menggunakan
micellar water atau pembersih make up yang dapat mengangkat sempurna sisa make
up.
Sehingga, tidak ada sisa make up yang masih menempel di wajah.
Jangan membiarkan make up terpasang seharian. Sebab selain jerawat, kulit kamu
juga akan lelah terus kontak dengan bahan kimia di dalamnya.
5. Jangan Terlalu Sering Menyentuh Wajah
Tangan merupakan bagian dari tubuh kita yang sangat rentan
terkena berbagai macam bakteri. Ketika kamu menyentuh wajah tanpa memastikan
bahwa tangan kamu bersih, maka secara tidak disadari bakteri akan menempel di
kulit wajah.
Hal tersebut tentunya memicu timbulnya jerawat dengan mudah. Untuk
menghindarinya, kamu harus menahan diri untuk tidak sering menyentuh wajah. Atau,
kamu harus memastikan bahwa tangan kamu bersih sebelum menyentuh wajah.
Selain langkah upaya menjaga kebersihan seperti di atas, kamu
juga bisa melakukan beberapa cara lain yaitu
1. Olahraga Teratur
Berolahraga dapat melancarkan peredaran darah. Pori-pori kamu
akan terbuka dan dibersihkan secara alami melalui keringat yang mengalir. Sehingga,
penyumbatan bisa dihindari dan jerawat dapat dicegah.
2. Perbanyak Air Putih
Mengonsumsi air putih bertujuan agar tubuh kamu tidak
mengalami dehidrasi. Sehingga, kulit akan terhidrasi dengan baik dan produksi
minyak lebih terkontrol.
3. Hindari Stress
Saat Anda mengalami stress, maka hormon kortisol dalam tubuh akan
melonjak. Kenaikan hormon ini juga akan dibarengi dengan kenaikan produksi minyak,
sehingga risiko penyumbatan pori-pori semakin besar dan jerawat akan lebih
rawan muncul.
Anda bisa melakukan hal yang disuka untuk mengurangi stress,
misalnya olahraga, jalan-jalan, atau melakukan hobi.
Langkah mencegah jerawat ini akan sangat ampuh jika dilakukan
dengan rutin. Kamu akan merasakan manfaatnya sendiri. Selamat mencoba.
Baca Juga:
7 Makanan Pelancar ASI yang Mudah Didapat
Rekomendasi Makanan Ibu Hamil pada Trimester Pertama
Finger Food Bayi dari Sayuran untuk Masa MPASI
