Tanpa
disadari, kita sering kali melakukan kebiasaan yang membuat wajah kusam. Kebiasaan
ini memang tidak dapat dipisahkan dari kehidupan sehari-hari dan sulit sekali
menghindarinya.
Apa saja
kebiasaan tersebut? Simak selengkapnya pada penjelasan di bawah ini.
DAFTAR ISI:
- 5 Kebiasaan yang Membuat Wajah Kusam
- 1. Terlalu Sering Minum Kopi
- 2. Begadang
- 3. Terpapar Layar Gadget
- 4. Jarang Olahraga
- 5. Jarang Makan Buah dan Sayur
5 Kebiasaan yang Membuat Wajah Kusam
Memiliki
wajah yang cerah dan segar memang menjadi dambaan setiap orang. Selain lebih
sedap dipandang, wajah yang cerah juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan
menjadi indikasi kulit sehat.
Sayangnya,
tidak sedikit dari kita memiliki wajah kusam dan terlihat lebih gelap. Wajah kusam dapat disebabkan oleh beberapa
faktor. Di antaranya adalah pengaruh hormon, lingkungan, perawatan yang kurang
tepat, bahkan kebiasaan sehari-hari.
Kebiasaan
sehari-hari yang sering kita lakukan memberikan andil cukup besar terhadap
kesehatan kulit wajah. Bahkan, 5 kebiasaan berikut ini dapat menyebabkan wajah
menjadi kusam, yaitu:
1.
Terlalu Sering Minum Kopi
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan hormon adrenalin atau hormon stress dalam tubuh dan mengurangi produksi kolagen. Padahal, kolagen memiliki fungsi untuk meningkatkan kekencangan kulit dan membuatnya lebih cerah.
Tidak hanya
itu, kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi ringan. Sehingga, kulit menjadi
lebih kering dan semakin kusam. Untuk mengatasi kebiasaan ini, kamu bisa
mengurangi konsumsi kafein harian.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Mengatasi Kulit Kering Secara Alami
Atau jika
kamu pecinta kopi berat, maka coba menggantinya dengan kopi decaf. Kopi decaf
atau dekafein memiliki kadar kafein sangat rendah, bahkan ada yang sampai 0%.
2.
Begadang
Kebiasaan
yang membuat wajah kusam selanjutnya adalah begadang. Begadang dapat menyebabkan
wajah kusam dikarenakan proses regenerasi kulit tidak berjalan optimal saat malam
hari.
Sehingga, sel kulit mati menumpuk dan menyebabkan warna kulit wajah lebih gelap. Begadang juga dapat menyebabkan munculnya mata panda dan membuat kamu terlihat lebih tua.
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Mata Panda dengan Cepat
Kamu bisa
mengatasinya dengan meningkatkan kualitas tidur malam agar wajah lebih cerah dan
tubuh semakin bugar.
3.
Terpapar Layar Gadget
Layar gadget mengeluarkan
sinar biru yang mempengaruhi kesehatan kulit wajah. Salah satunya adalah
menyebabkan hiperpigmentasi pada kulit yang terpapar blue light.
Bahkan, jika
berlangsung terus menerus berisiko menyebabkan masalah kulit lainnya. Cara
mengatasinya adalah dengan mengganti mode layar menjadi night mode.
Anda juga bisa
mengganti LED gadget dengan yang mengeluarkan sinar biru lebih sedikit. Atau,
mencoba untuk mengurangi intensitas penggunaan gadget.
4.
Jarang Olahraga
Jarang
olahraga bisa menyebabkan wajah lebih kusam karena kurangnya pasokan oksigen
dan nutrisi dalam darah. Saat berolahraga, peredaran darah darah ke seluruh tubuh
menjadi lebih lancar.
Sehingga,
oksigen dan nutrisi dalam darah bisa disampaikan secara maksimal, termasuk area
wajah. Wajah akan lebih ternutrisi dan terlihat segar. Oleh sebab itu, usahakan
kamu rutin berolahraga. Selain wajah menjadi lebih cerah, tubuh juga semakin
sehat.
Baca Juga :
4 Tips Memulai Olahraga Agar Hidup Lebih Bahagia
Suka Gowes? Ini Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Kamu!
5.
Jarang Makan Buah dan Sayur
Terdapat berbagai
kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang sangat baik untuk kulit
pada buah dan sayur. Salah satu manfaatnya adalah membuat kulit semakin cerah
dan sehat.
Contoh vitamin
dalam buah dan sayur yang bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah di antaranya
adalah vitamin C, E, dan B kompleks. Oleh sebab itu, kebiasaan jarang makan
buah dan sayur ini dapat menyebabkan kulit wajah kusam.
Cara
mengatasinya adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur setiap hari. Jika kamu tidak suka, maka dapat diolah terlebih dahulu dalam bentuk makanan lain. Misalnya jus, mie, atau kimchi.
Baca Juga: 5 Manfaat Kimchi untuk Kulit
Kesehatan
kulit wajah memang harus senantiasa dijaga agar tetap cerah dan juga sehat. Salah
satunya adalah dengan menghindari atau mengurangi intensitas kebiasaan yang
membuat wajah kusam.
